Für Männer ab 45
15 Minuten pro Tag, zuhause, ohne Studio und ohne Geräte. Ein Programm für einen Körper, der von weit her zurückkommt — nicht für einen 25-jährigen Athleten.
Kostenlos · Du entdeckst dein Profil und das Programm, das zu deinem Körper passt.
Das ist weder Faulheit noch eine unausweichliche Alterserscheinung.
Es ist, dass alle Programme für junge, schon fitte Leute gedacht sind. Sprünge, schwere Lasten, Bewegungen, die dir wehtun und dich nach drei Tagen entmutigen.
Logisch, dass du aufgibst. Und dir sagst, « das ist nichts mehr für mein Alter ».
Niemand hatte einen Plan für einen 55-jährigen Körper entworfen, der bei null beginnt — ohne ihn kaputtzumachen, ohne ihn blosszustellen. Genau das ist GRANIT.
Die Methode
GRANIT sind zwei 8-Wochen-Programme. Ein 60-Sekunden-Check schätzt ein, wo du wirklich stehst, und wählt deins. Dann folgst du — 15 bis 20 Minuten pro Tag, mit dem Körpergewicht, in deinem Tempo.
6 Fragen, 60 Sekunden. Er schätzt dein echtes Niveau, deine Schmerzen, dein Ziel ein.
Fundament, wenn du von weit her startest, Aufbau, wenn dein Körper bereit ist, stärker zu werden. Immer auf dich abgestimmt.
15 Minuten pro Tag, zuhause. Die Steigerung, Woche für Woche, erledigt den Rest.
Genau deshalb dauern die Einheiten 15 Minuten, ist die Steigerung sanft und hakst du jeden Schritt ab. Wir haben alles dafür getan, dass du dranbleibst.
Das ist genau der vorgesehene Startpunkt. Das Programm Fundament beginnt auf einem Stuhl und am Boden. Es gibt kein « zu weit weg ».
Die Übungen sind sanft, ohne Stösse, mit einer leichteren Variante für jede. Wir stärken zuerst das, was deine Gelenke schützt.
15 Minuten. Zuhause. Ohne Anfahrt, ohne dich fürs Studio umzuziehen. Die Zeit hast du.
Sofortiger Zugang
Einführungsangebot
Der Preis eines Restaurantbesuchs, für einen Plan, der die nächsten zehn Jahre deines Körpers verändern kann.
Nein. Alles läuft mit dem Körpergewicht. Ein stabiler Stuhl und etwas Platz genügen. Später ist eine leichte Last (Tasche, Wasserflaschen) ein Plus, nie ein Muss.
15 bis 20 Minuten pro Einheit, 3 Mal pro Woche, plus etwas tägliches Gehen.
Der Check führt dich zum Programm Fundament, genau dafür gemacht: wir beginnen sanft auf dem Stuhl.
Als PDF, sofort nach deinem Kauf. Lesbar auf Handy, Tablet und Computer, für immer deins.
Du bekommst dein Geld innerhalb von 30 Tagen zurück, ohne Begründung. Das Risiko liegt bei uns, nicht bei dir.
Das Programm ist schrittweise und ohne Stösse. Aber es ersetzt keine ärztliche Beratung: bei gesundheitlichen Problemen kläre die Eignung vorab mit deinem Arzt ab.
Der erste Schritt dauert 60 Sekunden.
Jetzt den Check machen