Pour les hommes de 45 ans et plus
15 minutes par jour, chez vous, sans salle ni matériel. Un programme conçu pour un corps qui repart de loin — pas pour un athlète de 25 ans.
Gratuit · Vous découvrez votre profil et le programme adapté à votre corps.
Ce n'est ni de la paresse, ni une fatalité de l'âge.
C'est que tous les programmes ont été pensés pour des jeunes déjà en forme. Des sauts, des charges lourdes, des gestes qui vous font mal et vous découragent en trois jours.
Forcément, vous abandonnez. Et vous vous dites que « ce n'est plus de votre âge ».
Personne n'avait conçu un plan pour un corps de 55 ans qui repart de zéro — sans le casser, sans l'humilier. C'est exactement ce qu'est GRANIT.
La méthode
GRANIT, ce sont deux programmes de 8 semaines. Un test de 60 secondes évalue où vous en êtes vraiment et choisit le vôtre. Ensuite, vous suivez — 15 à 20 minutes par jour, au poids du corps, à votre rythme.
6 questions, 60 secondes. Il évalue votre niveau réel, vos douleurs, votre objectif.
Fondation si vous repartez de loin, Reconstruction si votre corps est prêt à se renforcer. Toujours adapté à vous.
15 minutes par jour, chez vous. La progression, semaine après semaine, fait le reste.
C'est justement pour ça que les séances font 15 minutes, que la progression est douce, et que vous cochez chaque étape. On a tout fait pour que vous ne lâchiez pas.
C'est exactement le point de départ prévu. Le programme Fondation commence sur une chaise et au sol. Il n'y a pas de « trop loin ».
Les exercices sont doux, sans impact, avec une version allégée pour chacun. On renforce d'abord ce qui protège vos articulations.
15 minutes. Chez vous. Sans vous déplacer, sans vous changer pour aller à la salle. Vous avez le temps.
Accès immédiat
Offre de lancement
Le prix d'un repas au restaurant, pour un plan qui peut changer les dix prochaines années de votre corps.
Non. Tout se fait au poids du corps. Une chaise solide et un peu d'espace suffisent. Plus tard, une charge légère (un sac, des bouteilles d'eau) est un plus, jamais une obligation.
15 à 20 minutes de séance, 3 fois par semaine, plus un peu de marche quotidienne.
Le test vous oriente vers le programme Fondation, conçu exactement pour ça : on commence depuis la chaise, en douceur.
En PDF, immédiatement après votre achat. Lisible sur téléphone, tablette et ordinateur, à garder à vie.
Vous êtes remboursé sous 30 jours, sans justification. Le risque est pour nous, pas pour vous.
Le programme est progressif et sans impact. Mais il ne remplace pas un avis médical : en cas de problème de santé, demandez l'accord de votre médecin avant de commencer.
Le premier pas prend 60 secondes.
Faire le test maintenant